Nem akarsz lemaradni cikkeinkről? Iratkozz fel hírlevelünkre
FELIRATKOZOM
A feliratkozom gomb megnyomásával elfogadom az adatvédelmi nyilatkozatot
Herkules edzésterv - mell

Herkules edzésterv - mell

Mellizom gyakorlatok

  • Fekvenyomás döntött padon – 4 sorozat x 12, 10, 8, 6 ismétlés
  • Fekvenyomás egykezes súlyzóval 4 sorozat x 12 ismétlés
  • Nyomás mellgépen (váltott karral) 4 x 12 ismétlés
  • Tárogatás 3 x 12 ismétlés
  • Kábeles kereszthúzás 3 x 15 ismétlés

/sites/testbiotechusashop/documents/edzes/32/Instagram_TeamHerk_mell_gyakorlatok_20140714150402.jpg

Letöltöm a cikket

EDZÉS GYAKORLATOK

Edzés gyakorlatok

LEGOLVASOTTABB CIKKEINK