3 napos edzésterv kezdőknek, erősítő jelleggel

3 napos edzésterv kezdőknek, erősítő jelleggel

Az alábbi edzéstervet azoknak ajánljuk, akik már pár héten át követtek egy átmozgató edzéstervet.
3 napos edzésterv kezdőknek, erősítő jelleggel 165367
4 napos haladó női edzésterv

4 napos haladó női edzésterv

Heti edzésterv, 4 napos bontásban csajoknak, akik szeretnének némi izmot magukra pakolni!
4 napos haladó női edzésterv 110840
Alap edzésterv kezdőknek

Alap edzésterv kezdőknek

Kezdd az edzéseket gépeken, ezután pedig térj át a szabadsúlyos gyakorlatokra! Így érdemes nekiállni az edzőtermi edzéseknek....
Alap edzésterv kezdőknek 121503
3 napos edzésterv Szabó Melinda világbajnoktól

3 napos edzésterv Szabó Melinda világbajnoktól

Szabó Melinda IFBB fitness világbajnok osztja meg velünk 3 napos edzéstervét, amelyben felsőtest, alsótest és kardió edzésnapok...
3 napos edzésterv Szabó Melinda világbajnoktól 63811
3 napos edzésterv haladóknak

3 napos edzésterv haladóknak

3 napos edzésterv haladóknak, hát-kar, láb, mell-váll felbontásban!
3 napos edzésterv haladóknak 82399
3 napos női haladó edzésterv

3 napos női haladó edzésterv

Szuperszettes, pörgős edzésterv csajoknak. 3 napos bontásban felső- és alsótest, valamint kardió nap kis hasizommal fűszerezve!
3 napos női haladó edzésterv 49364
Formálj szexi lábakat!

Formálj szexi lábakat!

A comb és popsi formálása egyáltalán nem nagy ördöngősség, nagyon szépen alakul mindkét izomcsoport, ha folyamatosan,...
Formálj szexi lábakat! 75273
Építs hatalmas deltákat

Építs hatalmas deltákat

Akinek izmos, kerek válla van, az egyértelműen a sportos életmódnak köszönhető. De hogyan lehet elérni mégis, hogy szert...
Építs hatalmas deltákat 62773
Brutális melledzés Kiss Jenővel

Brutális melledzés Kiss Jenővel

Kiss Jenő megosztja Veled mell edzéstervét! Nemcsak az edzéstervet, de Jenő megjegyzéseit is olvashatod, amelyekkel hatékonyabb...
Brutális melledzés Kiss Jenővel 37769
01