TALÁLATI LISTA

Tanácsok tömegnöveléshez

Tanácsok tömegnöveléshez

Itt az újév, rengetegen fogadják meg, hogy rendszeresen elmennek sportolni, és a jó idő érkezéséig építenek magukra...»
Miért függünk az ételektől?

Miért függünk az ételektől?

Az elhízás nem csak esztétikai okok miatt nyugtalanító jelenség. A mai modern társadalmak egyre romló egészségügyi...»
Hogyan válhat belőled fitneszmodell? - Kővágó Heni írása

Hogyan válhat belőled fitneszmodell? - Kővágó Heni írása

Ma már mindenki edző, mindenki fitneszversenyző szeretne lenni. A legtöbbeket a színpadi csillogás vonz, de valójában...»
Testalkatok

Testalkatok

A három testalkat típus részletes ismertetője. Mit kell tudnunk ahhoz, hogy a megfelelő módon legyünk fittek?...»
Miért érdemes táplálék-kiegészítőket fogyasztani?

Miért érdemes táplálék-kiegészítőket fogyasztani?

Rengeteg tévhit kering a táplálék-kiegészítőkről, amelyek gyakran szkeptikussá tehetik az embert. Pedig fontos,...»
A diétás étkezés alapjai étrenddel

A diétás étkezés alapjai étrenddel

Étrendet írni nem egy bonyolult dolog, igazából némi időráfordítás és gyakorlás után már rögzülnek az alapvetően...»
Új év új célok: Alapok a sikeres fogyáshoz

Új év új célok: Alapok a sikeres fogyáshoz

„A mai naptól megváltozom, új életet kezdek”, fogadkoznak sokan újévkor. A fogadalmak sokszor egy egészségesebb,...»
A karácsonyi zabálás után

A karácsonyi zabálás után

Gondolom nálatok is a legtöbbek által fogyasztott édesség a bejgli és a mézeskalács volt, de biztos vagyok benne,...»
Olaj-ismertető

Olaj-ismertető

Mi az, amire a gépjárművek, és az emberi szervezet működéséhez is szükség van? Olaj! Természetesen nem ugyanaz...»
01
...

LEGOLVASOTTABB CIKKEINK

Zsírégető kalauz

Igazodj el a zsírégető készítmények világában! Mi a legtutibb módszer a fogyáshoz? Melyik a leghatékonyabb, legjobb...»
Tovább...

Fehérje kalauz

A protein, vagyis fehérje elengedhetetlen a száraz izomtömeg fenntartásához és az izomnövekedéshez. Az alábbiakban...»
Tovább...

Hogyan lesz kockás hasunk nyárra?

A legtöbb ember, aki lemegy a konditerembe, vagy tervezi, hogy lemegy, elsődleges célul a kockás/lapos hasat tűzi ki....»
Tovább...

Diétás étrendek

Fogyni szeretnél? Akkor az első alapvető feladat a táplálkozásod átgondolása.Meg kell határozni a napi kalóriaszüksélet...»
Tovább...

Mit együnk, mit ehetünk diétában?

A Szakértő Válaszol rovatot a rengeteg kérdés és érdklődés miatt megújítottuk, így most már egy-egy szakterület...»
Tovább...

Alkattípusok, edzés és táplálkozás

Sheldon elmélete szerint 3 különböző alkatot különböztetünk meg: ektomorf, mezomorf és endomorf testalkat.  Miért...»
Tovább...

Nem megy a fogyás? Számoljunk!

Sokszor nagyon egyszerű oka van annak, ha nem megy a fogyás. Ugyanis nagyjából 90%-ban az étrendben van a hiba. Ne mondja...»
Tovább...

A kockás has titkai!

Nem a felülések számával van összefüggésben az, hogy kockás-e a hasad, kár ezt hinni. Bár a has könnyen regenerálódó...»
Tovább...

Az izomláz – tévhitek/igazságok, régi/új elméletek, megelőzés/kezelés

Hosszas gondolkodás után villant eszembe miről is írjak. Személyi edzői tevékenységem szinte hetente újra és újra...»
Tovább...

Edzésterv tippek – edzésfelosztás

Számtalanszor találkozom azzal a kérdéssel, hogy milyen felosztás szerint érdemes edzeni....»
Tovább...