Kiemelt topic

Shaper, Neked!

Nem kell, hogy hatalmas izomtömegre vágyj ahhoz, hogy a tökéletes választás számodra is a Shaper legyen! Elég, ha...»
Tovább...

Pohárdesszert Zero Bar-ral

Ha egy magas fehérjetartalmú, de mégis villámgyors nasira vágysz!...»
Tovább...

Reformáld meg a hasizom-edzéseidet!

Ideje a jól megszokott haspréseket lecserélni. A mai kutatások szerint a törzs általános erősítése sokkal jobban...»
Tovább...
Étrendek

Laktóz és gluténmentes diétás étrend

Összesen: 1625 kcal, 151g fehérje, 50g zsír, 147g szénhidrát
Tovább...

Kiss Virág étrendje (1200 kcal)

Nyakunkon a nyár és a strandszezon...mindenhonnan özönlenek a jobbnál jobb trükkök, praktikák, diéták...»
Tovább...

70 kg-s férfi száraz izomtömeg növelő étrend

A minőségi és megfelelő mennyiségben belőtt étrend segítségével elkerülheted, hogy a zsírtömeged gyarapodjon és látványos izomtömeg fejlődést tudsz elérni.
Tovább...
Edzéstervek

Edzésterv: Mell-hát-combfeszítő-farizom-törzs

Tovább...

5 napos haladó súlyzós edzésterv

Haladó testépítőre jellemző, hogy már jópár év edzésmúlttal rendelkezik, ismeri a súlyzós edzés g...»
Tovább...

4 napos női edzésterv kezdőknek

4 napos edzésterv hölgyek részére, sok-sok aerob edzéssel, ami segíti a fogyást és a felesleg leadását!
Tovább...