Ultra nagy frissítés a BioTechUSA-val!
Kiemelt topic

Ultra nagy frissítés a BioTechUSA-val!

A Balatonman Triatlon Kft. által szervezett prémium kategóriás futó és triatlon versenyek méltán elismertek és népszerűe...»
Tovább...

Bemutatkozik Janota Zoltán, az állóképességi sportok szakértője

A Szakértő válaszol rovatban már állóképességi sportolók kérdéseit is várjuk, amelyekre a méltán ismert és...»
Tovább...

Bemutatkozik Hankó Dávid triatlonista

2000-ben (10 évesen) a TVK-Mali triatlon klubnál kezdtem el ismerkedni ezzel a sportággal, ami mostanra teljes mértékben...»
Tovább...
1600 kalóriás étrend
Étrendek

1600 kalóriás étrend

Ha csupán néhány kilótól kell megszabadulnod, az alábbi étrend segítséget fog nyújtani: fehérjékben...»
Tovább...

2600 kalóriás étrend tömegnöveléshez

Ha célod a tömegnövelés, fontos, milyen összetételü ételeket fogyasztasz annak érdekében, hogy ne zs...»
Tovább...

1900 kcal étrend

1900 kcal-ás étrend testsúlytól függően férfiaknak diétához, hölgyeknek kis testsúly esetén tömegnöveléshez, nagy testsúly esetén (90 kg és felette) diétához
Tovább...
Diétás edzésterv kezdőknek
Edzéstervek

Diétás edzésterv kezdőknek

Kezdő hölgyeknek egy nagyszerű heti edzésterv! Hozd magad formába gyorsan!
Tovább...

Mell-kar edzésterv középhaladóknak

Középhaladóknak célszerű több izomcsoportot is megedzeni egy edzésnapon, kevesebb gyakorlattal. A mell ...»
Tovább...

A legjobb lábgyakorlatok

Összegyűjtöttük Nektek a leghatékonyabb lábformáló, láberősítő gyakorlatokat, amelyekből érdemes összerakni a láb edzéstervet!
Tovább...