Törzsvásárlói kártya
Törzsvásárlói kártya
Facebook
Kreatin kúra okosan
Kiemelt topic

Kreatin kúra okosan

Ha a kreatinról információkat keresel, nagyjából azt tudhatod meg, hogy több izomtömeget (megfelelő fehérje bevitel...»
Tovább...

Funkcionális edzés és néhány tévhit körülötte

A mai fitnesztrendek eladhatóságát nagyban javítja, ha a felkínált mozgásformát a funkcionális jelzővel is megtámogatjá...»
Tovább...

A core izmok edzésének fontossága

Első kérdés, ami már a cikk címe alapján felmerülhet bennünk, hogy mik is azok a „core izmok”? A „core izmok”...»
Tovább...
1500 kcal-ás étrend
Étrendek

1500 kcal-ás étrend

Az alábbi diétás étrend 1500 kcal-t tartalmaz, amelyet napközben, 6 étkezés során célszerű elfogyaszt...»
Tovább...

2200 kcal étrend

Testsúlytól függően az 1800 kcal-ás étrend szolgálhat akár diétás célokat, akár kis testsúlyú hö...»
Tovább...

3000 kcal tömegnövelő étrend

3000 kcal-ás tömegnövelő étrend magas szénhidrátbevitellel, minőségi tápanyagforrásokkal, kreatin monohidrát töltéssel!
Tovább...
Formálj szexi lábakat!
Edzéstervek

Formálj szexi lábakat!

A comb és popsi formálása egyáltalán nem nagy ördöngősség, nagyon szépen alakul mindkét izomcsoport, ha folyamatosan, következetesen és változatos gyakorlatokkal edzel rájuk!
Tovább...

Készítsd ki a mellizmokat

Sokkold a mellizmokat szuperszettekkel és triszettekkel.
Tovább...

Láb edzésnap

A lábedzést sokan szeretik elhanyagolni, pedig nem érdemes! Hatalmas kihívás és küzdelem, az eredmény pedig egy tónusos, izmos alsótest!
Tovább...